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Tai Chi Tai Chi bei uns im Budo Dojo Shujinko In unserer heutigen Gesellschaft wird ein Bewegungs-Ausgleich zum Alltag im Büro immer wichtiger. Eine Möglichkeit zum Vorgehen gegen Verspannungen, Stress und Abgeschlafftheit heißt Tai Chi (auch Tai Chi Chuan oder Taijiquan genannt). Ursprünglich wurde Tai Chi als Kampfkunst entwickelt und Tai Chi wird auch als […]

MEDITATION Erläuterung Seit den 90er Jahren des vergangenen Jahrhunderts – dem „Jahrzehnt des Gehirns“ – haben Neurowissenschaftler die Auswirkungen von Meditationstechniken eingehend unter die Lupe genommen. Forscher konnten nachweisen: Immunsystem, Herz und Kreislauf werden gestärkt und Angstzustände (Stressgedanken) gemildert. Immer mehr Mediziner sind sich sicher, dass geistige Zustände und körperliches Wohlbefinden eng zusammenhängen. “Meditation führt […]

PILATES Entdecken Sie eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – Pilates​ ​Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität […]

SELBSTVER­TEIDIGUNG bei uns im Dojo oder bei dir im Unternehmen Krav Maga Der Name „Krav Maga“ kommt aus dem hebräischen und bedeutet „Kontaktkampf“. Es ist das Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem der israelischen Armee und die effektivste Art der Selbstverteidigung. Es dient der Deeskalation, der Stressresistenz und gleichzeitig hat es den Zusatznutzen für die Gesundheit/Fitness. „Krav Maga“ […]

KARATE-DO 60+ Fit und gesund bis ins hohe Alter! Karate ab 60+ ist das perfekte Training dafür. Dass Karate 60+ körperlich fit hält und gleichzeitig optimales Gehirnjogging ist, belegt eine aktuelle Studie. Das Karatetraining geht weit über den Aufbau der Muskulatur, die Schärfung der Sinne und einer Schulung des Gleichgewichtssinns hinaus. Das Lernen von Bewegungsabläufen, […]

KARATE-DO ER­WACH­SE­NE Wir trainieren bei uns Shotokan Karate. Mit unserem Karate-Training für Erwachsene fördern wir besonders: Deine Ausgeglichenheit und Gelassenheit Dein körperliches Wohlbefinden und Deine Gesundheit Deine Fitness und Beweglichkeit Deine Koordinationsfähigkeit Deine Fähigkeit der Selbstverteidigung Deine Zentriertheit, Aufmerksamkeit Jeder Mensch ist einzigartig – und damit auch Deine persönlichen Interessen was Du in Deinem Leben […]

KARATE-TEENS ab 12 Jahre Unser Karate-Training für Jugendliche ist ein spezielles Angebot. Wir lernen und trainieren im Dojo die Bewegungsformen der japanischen Kampfkunst – Shotokan Karate.Die Jugendlichen haben bei uns die Möglichkeit, jeden Tag Karate zu trainieren. Sie können entweder bei den Erwachsenen oder im Extratraining U21 mitmachen. Ab 14 Jahren kannst Du auch zusätzlich in der […]

KARATE-DO KIDS Karate – Do für Kids (8 – 11 Jahre) Unser Training für Karate-Kids ist ein spezielles Angebot für Kinder von 8 – 11 Jahre. Wir lernen und trainieren im Dojo die Bewegungsformen der japanischen Kampfkunst, Shotokan Karate, lernen einige japanische Wörter, Rituale der Dankbarkeit und der Begrüßung kennen. Im Training beziehen wir Elemente […]

BONSAI-KARATE 6 – 7 Jahre Bonsai-Karate ist ein spezielles Angebot für Kinder von 6 – 7 Jahre und eine Einladung an diese Altersgruppe, eine japanische Kampfkunst kennen zu lernen und gemeinsam im Training zu üben. Spielerisch üben wir im Dojo die ersten Bewegungsformen einer Kampfkunst und lernen einfache Bewegungen, einige japanische Wörter, Rituale der Dankbarkeit […]

Online Dojo Nutze eines der Online-Angebote auf dieser Seite oder noch besser erhalte als Monats-Mitglied im Budo Dojo Shujinko, Zugang zum vollen vielseitigen Trainingsplan für Dich und Deine Familie. Melde Dich bei Interesse: Kontakt On­line Trai­nings­plan für Dojo-Mitg­lieder per E-Mail anfordern!Für 30 Tage Mit­glied werden! Bo­dy Work­out 3 x die Wo­che Ka­ra­te-Do Er­wach­se­ne Neu­ein­stei­ger Pi­la­tes Neu­ein­stei­ger Me­di­ta­tion Tai […]

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